INTERVALOS DE RECUPERACIÓN: EFECTOS EN EL TRABAJO TOTAL EN UNA SESIÓN TRADICIONAL DE EJERCICIOS RESISTIDOS EN LOS HOMBRES JÓVENS

Autores/as

  • André Otavio Protzek Universidade de Brasília - UnB
  • João Veloso Universidade de Brasília - UnB
  • Débora Flores Universidade de Brasília - UnB
  • Aline Sayuri Universidade de Brasília - UnB
  • Martim Bottaro Universidade de Brasília - UnB

DOI:

https://doi.org/10.5216/rpp.v12i1.5954

Palabras clave:

Fuerza Muscular, Series Múltiples, Intervalo de Recuperación, Trabajo Total.

Resumen

El objetivo del estudio fue verificar los efectos de dos intervalos de recuperación distintos (IR) entre series de una sesión tradicional de ejercicios resistidos en el trabajo total (TT). Doce hombres, jóvenes (24,1 +- 3,6 anos), físicamente activos realizaran en secuencia tres series en cinco ejercicios, con 60 (P60) o 120 (P120) segundos de intervalo. Fue realizada analice de variancia de medidas repetidas 2 x 3 con el procedimiento post-hoc de LSD. Independiente del IR, el TT realizado en las series subsecuentes  disminuyo de acuerdo con la progresión de las series en todos los ejercicios (p,0,05); a pesar de el P120 no mantener el TT en las tres series, el sumatorio del TT fue mayor comparado con el P60 (p<0,05), excepto en el ejercicio “leg press”.

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Biografía del autor/a

  • André Otavio Protzek, Universidade de Brasília - UnB
    Departamento de Ciências fisiológicas, área de metabolismo energético.
  • João Veloso, Universidade de Brasília - UnB
    Faculdade de Educação Física
  • Débora Flores, Universidade de Brasília - UnB
    Faculdade de Educação Física
  • Aline Sayuri, Universidade de Brasília - UnB
    Faculdade de Educação Física
  • Martim Bottaro, Universidade de Brasília - UnB
    Faculdade de Educação Física

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Publicado

2009-04-17

Número

Vol. 12 Núm. 1 (2009)

Sección

Artigos Originais

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Cómo citar

PROTZEK, A. O. et al. INTERVALOS DE RECUPERACIÓN: EFECTOS EN EL TRABAJO TOTAL EN UNA SESIÓN TRADICIONAL DE EJERCICIOS RESISTIDOS EN LOS HOMBRES JÓVENS. Pensar a Prática, v. 12, n. 1, 17 abr.2009.