Efeitos de um microciclo de Crossfit® em variáveis da carga interna de treinamento
DOI:
https://doi.org/10.5216/rpp.v22.51987Palabras clave:
Treinamento Físico, Controle da Frequência cardíaca, Testes Físicos, Programa de Exercícios.Resumen
Objetivo: Investigar o efeito de um microciclo habitual de CrossFit® em indicadores da carga interna de treinamento. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 9 indivíduos com média de idade de 28,5±3,4 anos e tempo de prática na modalidade de 12±5,3 meses. Frequência cardíaca de repouso (FCrep), variabilidade da FC, testes físicos e o perfil de humor foram mensurados no primeiro (PRÉ) e no último dia (PÓS) de um microciclo. Resultados: Dentre os principais achados a FCrep aumentou (4,3%; p<0,001), o rMSSD reduziu (-8,8%; p=0,04) e o desempenho físico reduziu (-2,5 a -6%; p<0,05). Conclusão: O microciclo de CrossFit® investigado promoveu efeito negativo na carga interna dos praticantes como resultado de fadiga acumulada em apenas uma semana de treinamentoDescargas
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